Core Funcional

O core consiste numa região integrada de 29 pares de músculos que suportam e estabilizam a bacia, pélvis e abdome e é considerado o centro de gravidade do nosso corpo. Essa musculatura fica ao redor de toda região do tronco, na linha da coluna lombar. Os principais músculos do grupo são os abdominais, lombares, glúteos e oblíquos. Além disso, o core é uma região muito importante para a boa manutenção da postura durante os treinos, já que muitos dos exercícios realizados dependem de uma boa estabilidade desses músculos.

A aula consiste em exercícios para essa região do Core (abdômen, lombar e glúteos).

Duração: Aulas de 30 minutos.

Queima calórica: Mais de 200 calorias.

BENEFÍCIOS:

Ganho de massa muscular;

Fortalecimento do abdômen, lombar, coluna e glúteo;

Queima calórica;

Fortalecimento do coração e funções cardiovasculares;

Diversão;

Prazer após adrenalina do treino;

Antiestresse;

Antidepressivo;

Anti-insônia;

Antiansiedade;

Melhora na saúde e qualidade de vida.

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CORE FUNCIONAL É OFERECIDO NA UNIDADE JARDIM DA SAÚDE