Step

O STEP é um treino aeróbico praticado com o auxílio de um degrau, que recebe o nome de step-training, a altura do degrau é variável conforme o nível do aluno, podendo ficar mais alto ou mais baixo. Durante a aula são formadas coreografias em cima e ao redor do degrau, onde o aluno pula, vira, sobre e desce o tempo todo. Por isso é uma aula que trabalha várias áreas do corpo.

BENEFÍCIOS:

Gasto de até 600 kcal por aula;

Emagrece;

Eleva a auto-estima;

Fortalece as pernas e o glúteo;

Aumenta a resistência cardiovascular e respiratória.

DICAS:

Regule o tamanho do degrau antes de começar a aula;

Não se esqueça de se hidratar.

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STEP É OFERECIDO NAS UNIDADES JARDIM DA SAÚDE E VILA MARIANA