Alongamento

A proposta da aula de alongamento é trabalhar a manutenção da flexibilidade do corpo. É uma aula que não possui um público específico e pode ser feita todos os dias. É muito procurada como preparação para outras atividades físicas, pois ajuda a prevenir possíveis lesões musculares. Alongamento é oferecido nas Unidades Jardim da Saúde e Vila Mariana.

BENEFÍCIOS:

Proporciona maior flexibilidade e elasticidade ao corpo;

Melhora a postura e equilíbrio do corpo;

Auxilia no controle da respiração;

Aumenta a oxigenação do sangue.

DICAS:

Nunca force a musculatura com movimentos bruscos;

Inicie e termine cada movimento lentamente e com calma;

Faça os movimentos respeitando as posições indicadas pelo professor;

Durante a aula evite usar colares, brincos grandes, presilhas ou qualquer outro acessório que possa incomodá-lo.

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ALONGAMENTO É OFERECIDO NAS UNIDADES JARDIM DA SAÚDE E VILA MARIANA