CORRIDA DE RUA
LIMITE TEAM
A sequência da aula é composta por alongamento, educativos e corrida no asfalto variando o percurso, intensidade e duração, e para finalizar, alongamento. As aulas proporcionam maior esforço e maior gasto energético.
BENEFÍCIOS
Emagrece;
Aumenta o condicionamento físico;
Melhora a auto-estima;
Diminui o estresse;
Prepara os atletas para provas e competições.
DICAS
Hidrate-se durante a aula;
Fique atento à sua postura e movimentos durante a corrida para evitar lesões;
Use tênis indicado para corrida, assim a chance de sofrer lesões é menor.