Corrida de Rua – LIMITE TEAM

A sequência da aula é composta por alongamento, educativos  e corrida no asfalto variando o percurso, intensidade e duração, e para finalizar, alongamento. As aulas  proporcionam maior esforço e maior gasto energético. Essa atividade  é oferecida nas Unidades Jardim da Saúde e Vila Mariana.

BENEFÍCIOS:

Emagrece;

Aumenta o condicionamento físico;

Melhora a auto-estima;

Diminui o estresse;

Prepara os atletas para provas e competições.

DICAS:

Hidrate-se durante a aula;

Fique atento à sua postura e movimentos durante a corrida para evitar lesões;

Use tênis indicado para corrida, assim a chance de sofrer lesões é menor.

Se interessou por essa atividade?

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CORRIDA DE RUA É OFERECIDO NAS UNIDADES JARDIM DA SAÚDE E VILA MARIANA