Aula treinamento intervalado de alta intensidade. Alterna exercícios em alta intensidade com curto tempo de recuperação.
Duração: Aulas de 30 e 45 minutos.
Queima calórica: Até 500 calorias.
BENEFÍCIOS:
Aumento da Força;
Melhora da Resistência Geral;
Adaptações Cardiovasculares;
Alto Gasto Calórico;
Emagrecimento;
Mantém o metabolismo elevado após o treino.
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