HIIT
HIIT: High Intensity Interval Training, ou “Treino Intervalado de Alta Intensidade”. O exercício intervalado ajuda mais no metabolismo na perda de gordura do que o exercício contínuo. É uma aula de circuito funcional com vários exercícios e pouco descanso.
BENEFÍCIOS
Devido a maior intensidade, o treino vai aumentar o seu consumo de oxigênio pós exercício, propiciando assim um “aumento” do metabolismo que vai durar aproximadamente 24 horas.;
Portanto, o indivíduo gasta mais carboidrato durante o exercício, mas vai metabolizar mais gordura durante o descanso;
É altamente indicado para o emagrecimento por suas propriedades fisiológicas, o HIIT ainda ajuda a diminuir a vontade de comer doces e alimentos gordurosos. Com este treino regular, uma alimentação equilibrada e um descanso planejado, você conseguirá queimar gordura de maneira eficiente.
DICAS
Beba água durante a prática, a hidratação é fundamental;
Faça os exercícios com intensidade.
