LESMILLS BODYCOMBAT
BODYCOMBAT™ é um programa de ginástica baseado nos mais diversos estilos de Artes Marciais como: Karatê, Boxe, Capoeira, Muay Thai, Jiu Jitsu, Kick Boxing, entre outras. Uma aula segura e cheia de energia, onde todos podem treinar de forma eficiente e motivante, queimando muitas calorias. É uma aula democrática, com opções para quem está começando ou quem já é expert no assunto, que conquistou e continua conquistando milhões de praticantes em todo o mundo.
Com 55 minutos de músicas eletrizantes e professores que transmitem a verdadeira essência do programa na sala de ginástica, o Les Mills BODYCOMBAT™ tornou-se a aula de fitness baseada em artes marciais mais famosa do mundo, lotando as salas de ginástica de milhares de academias licenciadas no planeta. Em uma estrutura montada para obter um alto gasto calórico as diversas combinações de luta trabalham com foco em desenvolver potência, velocidade e resistência. Tudo isso sem contato físico, somente com simulações de um combate.
BENEFÍCIOS
Gasto calórico intenso, em média 545kcal por aula;
Desenvolvimento da coordenação e da agilidade de um verdadeiro guerreiro das artes marciais;
Melhora a função cardiorrespiratória, levando seu condicionamento físico a outro patamar;
Mais autoconfiança, alívio do estresse e sensação de poder;
Melhora no trabalho das fibras musculares de contração rápida.
DICAS
Use as opções durante a aula! A capacidade de regular a intensidade individual é um dos principais benefícios do Les Mills BODYCOMBAT™.
Lembre-se de manter o core contraído na execução dos movimentos. Isso vai potencializar o trabalho e estabilizar sua postura.
Se preferir, use bandagens/ataduras de luta nas mãos. Isso facilita na execução e precisão dos movimentos de membros superiores, além de ajudar a “entrar no clima” da aula.
