LESMILLS BODYPUMP
BODYPUMP™ é o programa de ginástica com barras e anilhas, que fortalece e define seu corpo por inteiro. Uma das maiores revoluções do fitness mundial, o Les Mills BODYPUMP™ utiliza exercícios de treinamento de força e resistência, dentro da sala de ginástica. Há mais de 20 anos no mercado esta aula conquista corações e modela os corpos de praticantes em mais de 80 países.
Em seus 55 minutos de duração, o Les Mills BODYPUMP™ desafia os maiores grupamentos musculares utilizando os melhores exercícios, como agachamentos, desenvolvimentos e supinos. Tudo isso combinado com músicas envolventes, escolha das cargas ideais e professores extremamente motivadores e capacitados, que são a inspiração necessária para obter os resultados que você tanto procura. E rápido!
BENEFÍCIOS
- Gasto calórico intenso, em média 545kcal por aula;
Define a musculatura, aumentando força e resistência muscular;
Aumenta a densidade óssea, diminuindo o risco de osteoporose;
Melhora a postura, pois trabalha a força e a estabilidade do seu core;
Proporciona resultados rápidos.
DICAS
Evite fazer aulas sem se alimentar. É importante ingerir carboidratos antes da aula de Les Mills BODYPUMP™, eles são a principal fonte de energia da aula (meia hora a uma hora antes: dê preferência a algo leve, evite fibras e proteínas de difícil digestão).
Comece com pesos leves e aumente apenas depois que a técnica dos movimentos estiver sendo feita corretamente e de maneira segura.
Lembre-se que o descanso também é importante, alterne os dias de BODYPUMP™ com outros treinamentos, sempre orientado pelo seu professor de ginástica!
