Meditação

Meditação é em essência o treinamento sistemático da atenção. Através de técnicas meditativas aprendemos a nos cultivar, entendendo o funcionamento do nosso cérebro, mente, emoções, pensamentos e sentimentos.

Objetivo: ser mais feliz e harmônico, curar o que lhe impede de estar pleno e realizado.

Duração: Aulas de 30 a 40 minutos.

BENEFÍCIOS:

Melhora da atenção e memória;

Aumento da autoconfiança;

Disposição;

Criatividade e humor;

Controle da pressão arterial e ritmo cardíaco;

Controle do stress e ansiedade;

Aumento sistema imunológico.

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