NATAÇÃO ADULTO
Um dos esportes mais completos e recomendados, a natação proporciona desde a perda calórica e equilíbrio muscular, até o auxílio na recuperação de lesões. A modalidade é indicada para pessoas de todas as idades e biotipos.
Oferecemos aulas para quem não sabe nadar, com menos alunos, na piscina média e dias e horários marcados.
Temos também as aulas de natação para quem já sabe nadar em dias e horários livres. Podem melhorar a técnica, auxilio no preparo para competições, lazer, etc.
BENEFÍCIOS
O gasto calórico vai depender da sua intensidade;
Emagrece;
Proporciona equilíbrio muscular;
Ajuda na recuperação de lesões;
Fortalece os músculos;
Aumenta a resistência cardiorrespiratória;
Aumento da qualidade de vida.
DICAS
Escolha maiôs e sungas que não sejam muito justos ao corpo e que oferecem pouco atrito;
De preferência para toucas de silicone;
Os óculos devem oferecer conforto e proteção. Por isso, opte por aquele que melhor se encaixa ao seu rosto e que não precise apertar demais.
