ZUMBA
A ZUMBA é inspirada pela dança latina e música e incorpora vários estilos em seus movimentos, como merengue, reggaeton, pop, cumbia, mambo, salsa, salsaton, flamenco, rumba e calipso. As seleções de música envolvem ritmo lento e rápido o que ajuda a tonificar e esculpir o corpo. As aulas de ZUMBA FITNESS são divertidas e altamente viciantes para a maioria dos alunos que tendem a fazer as aulas sempre, mantendo simultaneamente um corpo em forma e muita disposição. É uma atividade também muito eficaz, proporcionando-lhe um bom treino aeróbico.
BENEFÍCIOS
Gasto calórico: Você pode perder de 600 a 1.000 calorias em 1 hora de aula;
Aumento do metabolismo: Essa aula mistura dança com ginástica, alternando movimentos aeróbicos e localizados e, como consequência, aumenta o metabolismo e o gasto calórico;
Eliminação de toxinas: Ajuda a eliminar toxinas e retenção de líquidos do organismo;
Benefícios para o coração: Melhora no sistema cardiovascular por meio do aumento das batidas do coração;
Astral positivo: Os ritmos são extremamente contagiantes, por isso, melhoram o astral e aliviam o estresse.
DICAS
Não existe quantidade de aulas a serem feitas na semana, ou seja, o aluno pode fazer todos os dias;
Não existem contraindicações, somente em casos em que o aluno já possui alguma patologia.
